بۆ پێشکەشکردنی داواکاری کار پێویستت بە ئەژمارێکە. دەتوانی ئەم بەستەرانەی خوارەوە بەکاربێنی بۆ دروستکردنی ئەژمار یان چوونە ژوورەوە بۆ ئەژمارەکەت
1- خەلکى خومالى بیت.
2-شوینى مانەوە هەیە ئەگەر کور بیت لە سەر ئوتیلە .
3-خواردنى بەیانى و نیوەرو و شیو لە سەر ئوتیلە .
4-کریکار کار دەکات 12دەمژمیر بەلام 4کاتژمیر بە پى سروشتى کارەکە ئیستراحە دەکات .و 8کاتژمیر کار دەکات .
5-ئەگەر کریکار کچ یان رەگەز مى بیت لە کاتژمیر 10بەیانى تاکاتژمیر10شەو کار دەکات بە هەمان مەرجەکان .
6-کرى هاتن و چون لە سەر ئوتیل نیە.
7-دەبیت ئەو کەسە دەرچوى زانکو یان پەیمانگا بیت و بەشى گەشت و گوزارى تەواو کردبیت.
بو پەیوەندى :07504037584